En Ayusa realizamos dos tipos de actividades dentro del ejercicio físico.
Una actividad aeróbica o ejercicio cardiovascular se practica con una intensidad moderada y durante un período prolongado en el tiempo. Nos ayuda a mejorar la resistencia y ayuda a combatir la obesidad. Lo entrenamos con el paseo y con el baile.
El ejercicio anaeróbico, por el contrario, requiere un esfuerzo de mayor intensidad pero de corta duración. Nos ayuda a desarrollar fuerza y potencia. Fortalece la masa muscular y previene la osteoporosis. Lo entrenamos con ejercicios de tonificación y de flexibilidad.