Uno de los pilares del envejecimiento activo es el ejercicio físico. Debemos evitar el sedentarismo para no perder calidad de vida a medida que envejecemos. Muchos de los beneficios que […]
Categoría:Ejercicio Físico
Hacer ejercicio con regularidad es parte importante de un estilo de vida saludable. Las personas que llevan una vida activa tienen menos probabilidad de enfermarse y mayor probabilidad de vivir una vida más feliz. Hacer ejercicio te permite tener un mejor estado físico y además mejora tu salud mental y la sensación general de bienestar.
Ejercicio aeróbico y anaeróbico
En Ayusa realizamos dos tipos de actividades dentro del ejercicio físico. Una actividad aeróbica o ejercicio cardiovascular se practica con una intensidad moderada y durante un período prolongado en el […]